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最近口内炎がよくできます。

原因は色々とあるようです。
鉄分やビタミン不足
ストレスや睡眠不足
歯ブラシによる粘膜への刺激
などが主な原因らしいです。

思い当たるのは鉄分やビタミン不足。
ストレスはあまり感じない方ですし、
睡眠時間も暑い日が続くわりには、きちんと取っていると思います。

さらに調べてみると、ミネラルやビタミンB２とB６が不足していると、
口の中の粘膜の新陳代謝を妨げる原因になり口内炎が
起こりやすくなるという事です。

要するに毎日同じものばかりを食べないで、
バランスのよい食事をして栄養を摂り
ちゃんとした生活をしましょう、というサインなので
ひどくならないうちに、食生活に気をつけます。